今天先容点快手烤箱菜,一个烤盘解决一餐!烤的时刻爱睡觉睡觉,爱追剧追剧,横竖到时间就能吃~
01
- 亚洲风味杂烩 -
食材跟口胃都很适合我们的一款烤箱菜,天天吃鸡胸肉减肥的朋友们可以参考一下,天天变换点蔬菜,争取吃个一周不重样是可以的!!
食材(4人份):4块鸡胸肉(切块)、2条红萝卜(切片)、红黄菜椒(切片)、西蓝花、荷兰豆、芝麻、葱段
酱汁:3大匙低盐酱油、2大匙蚝油、1大匙米酒醋、1大匙红糖、1大匙新鲜姜碎、2瓣大蒜、1小匙芝麻油、1小匙玉米淀粉(还可以再加1小匙辣椒粉)
烤箱预热218℃左右,先往铺好油纸的烤盘上撒点油。用个小碗把酱汁食材夹杂搅拌一下。
鸡胸肉跟萝卜、彩椒放到烤盘上,倒进搅拌好的酱汁,混合平均。
放进烤箱烤16-18分钟,鸡肉熟了之后,再加入西蓝花跟荷兰豆,回炉再烤7-10分钟。
最后撒点芝麻跟葱段就能吃咯~
02
- 香肠蔬菜杂烩 -
家里冰箱刚好没鸡肉没鱼肉,只剩香肠了?只要蔬菜够多,一样能做出让你饱肚的晚餐。这里的蔬菜也只是作为参考,你可以随便替换你爱吃的~
,食材(配米饭的话4人份):1个红薯、3/4磅青豆、1大个西蓝花、1又1/2量杯切好的彩椒
酱汁:6大匙橄榄油、1/4小匙红辣椒粉(可选)、1/2小匙大蒜粉、1大匙干的欧芹、1大匙干的牛至、1/4小匙盐、1/4小匙胡椒粉
最后装饰:新鲜欧芹、米饭、新鲜的帕玛森芝士碎
www.cqpazxm.com欢迎进入欧博开户平台(Allbet Gaming),欧博开户平台开放欧博(Allbet)开户、欧博(Allbet)代理开户、欧博(Allbet)电脑客户端、欧博(Allbet)APP下载等业务
网友评论
3条评论Allbet电脑版下载
回复欧博网址欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。加油,只能这么说了
欧博官网手机版
回复与魔术队竞赛竣事之后,球队的主教练金特里在接受采访的时刻说道“我们必须找回状态。明天与灰熊的竞赛是一场必须拿下的竞赛,我们必须全力以赴。”就如金特里所期待的那样,鹈鹕队果然在今天与灰熊的较量当中展现出了不一样的风貌。他们打出了复赛之后最好的防守显示,赢下了这场冲八道路上的要害之战。啥时候完结
币游国际
回复usdt跑分平台菜包钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜包Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。再见,晚上继续看